Conocé qué relación tienen el agua de la pileta, las manchas y el desgaste dental, y cómo prevenir problemas.

Si practicás natación, probablemente tengas una rutina bastante organizada: preparás el bolso, elegís las antiparras y reservás un momento para entrenar. El cuidado de los dientes también merece un lugar en esa planificación, especialmente cuando pasás muchas horas por semana en el agua.

Algunos estudios describen desgaste del esmalte y manchas en nadadores frecuentes. Sin embargo, no corresponde asumir que cualquier pileta con cloro daña los dientes. Las condiciones del agua, el tiempo de exposición y los hábitos de cada persona ayudan a entender el riesgo.

El pH del agua importa

El cloro cumple una función necesaria: ayuda a desinfectar el agua. Para que la pileta funcione adecuadamente, también hay que controlar su pH, una medida que indica qué tan ácida o alcalina es.

Cuando el agua se vuelve demasiado ácida, el contacto frecuente con los dientes puede favorecer la pérdida de minerales del esmalte. Este proceso se conoce como erosión dental. A diferencia de las caries, no depende de los ácidos que producen las bacterias de la placa.

Una investigación sobre erosión dental en nadadores documentó casos asociados con una pileta cuyo pH estaba muy por debajo del recomendado. Es un antecedente que muestra la importancia del mantenimiento, pero no permite trasladar ese riesgo a todas las personas que nadan.

Como referencia de cuidado del agua, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan mantener el pH entre 7,0 y 7,8. El control corresponde a quienes administran la pileta: podés consultar cómo realizan las mediciones y el mantenimiento.

Las manchas no son lo mismo que el desgaste

En personas que entrenan intensamente también se describieron depósitos amarillentos o marrones sobre los dientes, a veces llamados «sarro del nadador». Un trabajo publicado en la revista de la Asociación Dental Americana documentó este tipo de manchas y planteó su relación con el contacto prolongado entre el agua de la pileta y los fluidos de la boca.

Una mancha superficial y la pérdida de esmalte son problemas distintos. Tampoco toda pigmentación que aparece mientras practicás natación se debe al agua: otros hábitos y condiciones pueden modificar el color dental.

Si notás un cambio, evitá intentar resolverlo con productos abrasivos o cepillándote con más fuerza. La evaluación permite identificar qué ocurre y decidir si necesitás una limpieza u otro tratamiento. También podés ampliar los cuidados cotidianos en nuestra nota sobre cómo prevenir la acumulación de sarro.

Una rutina que acompañe el entrenamiento

No necesitás sumar productos especiales por tu cuenta. Podés empezar por estas medidas:

• Consultá por el mantenimiento de la pileta, sobre todo si entrenás varias veces por semana.
• Evitá retener el agua en la boca o hacer buches con ella.
• Mantené el cepillado dos veces al día con pasta dental con flúor y la limpieza entre los dientes. Las recomendaciones de higiene de la Asociación Dental Americana incluyen ambos cuidados.
• Usá un cepillo de cerdas suaves y evitá frotar con fuerza.
• Si consumís bebidas ácidas durante el entrenamiento, enjuagate con agua en lugar de cepillarte inmediatamente después. Es una de las medidas recomendadas para reducir la exposición a ácidos.

Si tu planificación incluye isotónicas o geles, no cambies las cantidades ni saltees tomas necesarias sin consultar. En nuestra nota sobre bebidas isotónicas y geles deportivos explicamos cómo compatibilizar la salud bucal con la estrategia de nutrición deportiva.

Qué contar en la consulta

Comentale a tu odontólogo cuántos días nadás, cuánto duran las sesiones y si aparecieron cambios desde que aumentaste el entrenamiento. También conviene mencionar qué bebidas consumís y si sentís molestias al tomar algo frío o caliente.

La sensibilidad dental puede tener distintas causas. Atribuirla directamente al cloro podría demorar la detección de otro problema. Si persiste, o notás manchas nuevas o cambios en la superficie de los dientes, pedí una evaluación.

En ECO Sonrisa Saludable podemos revisar tus hábitos y orientarte sobre los cuidados que necesitás. Agendá una consulta y contanos cómo entrenás: esa información también forma parte del cuidado de tu boca.

Foto de portada: Andrea Stuart en Unsplash.